Coaching individuel
Vous désirez retrouver de l’énergie, perdre du poids, entretenir votre forme ou vous préparer à une épreuve.
MA méthode
J'élabore avec vous un programme personnalisé qui répond à vos objectifs
Les séances se déroulent dans la bienveillance, le dynamisme et surtout je vous soutiens dans votre motivation.
Je vous propose des exercices adaptés pour exprimer votre potentiel et retrouver de nouvelles sensations de bien-être physique et mental.
Ces séances se composent en :
- renforcement musculaire ( gainage, force , vitesse, équilibre, adresse)
-cardio endurance, entretient)
- travail sur la respiration ( respiration abdominale, cohérence cardiaque)
- étirements (stretching, yoga)
-relaxation ( repos physique et mental, intégration)
Ces activités sont accessibles à tous, tout niveau, en individuel et en petits groupes.
En fin de séance vous vous sentirez le corps et l'esprit apaisé, c'est l'essentiel.
Ces exercices sportifs sont réalisés avec ou sans matériel, en extérieur ou à votre domicile.
Il est temps de passer à l'action. Accordez-vous ce moment.
Tarifs
Séance 1h :
Pack 5 séances :
Pack 10 séances :
En groupe :
45 €
200 €
350 €
Sur demande
* Au delà de 20 Km autour de Marseille, tarifs sur demande.